因此，為了自己，也為了孩子，“高甜”的媽媽們一定要學(xué)會(huì)控好血糖，具體可以從以下幾個(gè)角度入手。
01 調(diào)整好一日三餐
飲食，是控糖的基礎(chǔ)。對(duì)孕媽而言，既要保證孕期的熱量和營(yíng)養(yǎng)需要，又要能避免餐后高血糖或饑餓性酮癥的出現(xiàn)，從而保證寶貝的正常發(fā)育。在孕早期，建議熱量攝入與孕前保持一致，到了孕中期以后，每天熱量增加200kcal，具體熱量占比為糖類50%～60%，蛋白質(zhì)20%～25%，脂肪25%～30%，平時(shí)再多吃一點(diǎn)蔬菜和水果，以加強(qiáng)膳食纖維與維生素的補(bǔ)充。
02 安排好運(yùn)動(dòng)任務(wù)
準(zhǔn)媽媽懷孕后，除了醫(yī)生囑咐需要臥床休息外，都應(yīng)該保持適量的運(yùn)動(dòng)。建議選擇中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如步行，可以在每餐后30分鐘~1個(gè)小時(shí)后進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)時(shí)間可以從10分鐘開(kāi)始，逐步延長(zhǎng)至30~60分鐘，最好可以微微出汗，但如果有不舒服，請(qǐng)隨時(shí)休息。
03 準(zhǔn)備好血糖監(jiān)測(cè)
為了及時(shí)了解控糖情況，保證自身和胎兒的健康，及時(shí)做好自我血糖監(jiān)測(cè)也是非常重要的一環(huán)。根據(jù)《妊娠期高血糖診治指南（2022）》的內(nèi)容，妊娠期血糖控制目標(biāo)為餐前及空腹<5.3 mmol/L、餐后1h血糖<7.8 mmol/L或餐后2h血糖<6.7 mmol/L，避免夜間血糖<3.3 mmol/L。
顯然，想要按質(zhì)按量完成這項(xiàng)任務(wù)，孕媽就還需準(zhǔn)備一款專業(yè)的血糖儀。比如強(qiáng)生穩(wěn)捷全新升級(jí)的穩(wěn)悅智優(yōu)血糖儀！
強(qiáng)生穩(wěn)捷血糖儀，誕生于1981年，是美國(guó)專業(yè)的血糖監(jiān)測(cè)品牌，1994年進(jìn)入中國(guó)市場(chǎng)，是國(guó)內(nèi)糖友接觸的第一批國(guó)際品牌血糖儀，如今已有超4500家醫(yī)院都在使用強(qiáng)生穩(wěn)捷血糖儀，深受中國(guó)醫(yī)生們的青睞。這款智優(yōu)血糖儀，相較于上一代穩(wěn)豪系列則進(jìn)行了更多的升級(jí)，一經(jīng)推出便獲得了國(guó)內(nèi)專業(yè)醫(yī)護(hù)人員及廣大糖友的一致認(rèn)可。
01 標(biāo)準(zhǔn)更高，測(cè)得更準(zhǔn)
在精度標(biāo)準(zhǔn)方面，上一代穩(wěn)豪系列是符合舊版ISO2003標(biāo)準(zhǔn)的產(chǎn)品，而穩(wěn)悅系列智優(yōu)血糖儀，則是符合最新ISO2013標(biāo)準(zhǔn)的產(chǎn)品。據(jù)悉，ISO2013在系統(tǒng)精準(zhǔn)性，血細(xì)胞比容影響，干擾物質(zhì)影響上都比ISO2003有著更嚴(yán)格的要求，濃度范圍精確性提升14%，測(cè)量精確提升25%。不僅如此，經(jīng)過(guò)7年多達(dá)3000例以上的臨床數(shù)據(jù)證實(shí)，智優(yōu)血糖儀與實(shí)驗(yàn)室大生化儀器的偏差僅為1%。
而智優(yōu)血糖儀之所以能夠擁有這份遠(yuǎn)超上一代的精度，一方面是它配備了英國(guó)進(jìn)口的穩(wěn)悅試紙，試紙內(nèi)含貴金屬“黃金”和“鈀金”，且是完整涂層，有著超高的導(dǎo)電性和穩(wěn)定性，能大大提高測(cè)糖的精準(zhǔn)度；另一方面，新升級(jí)的穩(wěn)悅智優(yōu)血糖儀，還搭載有品牌獨(dú)特的“穩(wěn)靈技術(shù)”，可在5秒內(nèi)對(duì)每個(gè)血樣進(jìn)行500次校準(zhǔn)，剔除一些干擾物對(duì)檢測(cè)結(jié)果的影響，使結(jié)果更加可靠。正是因?yàn)檫@份超高的精準(zhǔn)度，使它也成為全國(guó)各大醫(yī)院正在臨床使用的“醫(yī)院同款”！
02 操作更易，采血更少
在具體操作上，智優(yōu)血糖儀也要顯得更方便一些！其配備超大彩色液晶顯示屏，字體經(jīng)過(guò)加粗處理，配合獨(dú)特的彩易安色彩識(shí)別技術(shù)，可以讓用戶更直觀地了解當(dāng)前的血糖狀況；采用可視化日志設(shè)計(jì)，智能記錄血糖變化趨勢(shì)，方便后期指導(dǎo)用藥和控制飲食和運(yùn)動(dòng)等；設(shè)計(jì)有餐食標(biāo)記功能，便于用戶將測(cè)糖記錄按照餐前或餐后進(jìn)行分開(kāi)，從而更科學(xué)地管控飲食；加入了鬧鐘提醒功能，可提醒用戶及時(shí)測(cè)糖，且該功能可以隨時(shí)更換或開(kāi)關(guān)。
不僅如此，穩(wěn)悅智優(yōu)每次測(cè)試只需0.4微升（灰塵粒大?。忠稽c(diǎn)都不疼，就像被蚊子叮了一下，比穩(wěn)豪系列減少了60%采血量，可以從根本上減輕了用戶的心理負(fù)擔(dān)。同時(shí)，它還改善了吸血窗口的位置，試紙兩側(cè)都可以虹吸，相比于穩(wěn)豪系列的頂端采血模式，更方便用戶左右手輪換操作。
身懷“寶”藏的你，自然不可以因?yàn)橐稽c(diǎn)“甜蜜煩惱”，便絆住了你做一名合格母親的腳步。所以，請(qǐng)收好這份孕期控糖指南，科學(xué)妊娠，收獲一個(gè)健康的小baby吧！
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